Her er våre tips til mat og drikke på turer hvor vekt er viktig – for eksempel når man overnatter på fjelltopper. Dette passer for alle som ønsker god, sunn og næringsrik mat – og enkel tilberedning! Vurder hvor mye og hva du trenger til ulike turer.
Oppdatert 16.03.26
Vi er opptatt av at turmaten skal være:
– lett å bære
– komprimerbar (ta liten plass)
– enkel og kjapp å tilberede
– næringsrik
– sunn og god
– pakket i emballasje som kan gjenbrukes
– kortreist (minst mulig co2-utslipp pga. transport)
Kjøkken/ spiseutstyr
– Brenner: Jet Boil 1 L (finnes også i 0,8 L)
– Gassboks (100 g, 230 g, 300 g, 450 g
– Fyrstikker (om tenningsmekanismen på brenneren ikke fungerer)
– Crunchit til å tømme gassboks (legg igjen hjemme, men vit at det finnes!)
– Kaffekjele: Erstatter brenner og gass hvis du vil varme vann på bål.
– Nalgene 1 L. Finner du vann underveis trenger du kun 1 stk. Funker også som varmeflaske i sovepose – skru godt igjen!
– Lett turkopp
– Mini flasker (til kaffe, sukker, kanel, kakao, solbærtoddy, drikkebuljong)
– Skje (lang skje er best til Real Turmet)
– Kniv
– Sunlight: Mild & biologisk nedbrytbar. Kan også brukes til kroppsvask. Om oppvask og sporløs ferdsel
– Søppelpose. Les om sporløs ferdsel
Drikke
– Vann: Ikke bær på vann hvis du kan fylle i bekker underveis eller smelte snø.
– Energidrikk, te, kaffe, solbærtoddy, kakao, buljong
– Kanel og sukker: Til te, havregrøt, müsli
Frokost
– Real müsliblanding
– Havregrøtblanding: Fyll på müslien og/eller spis til lunsj. Gjenbruk Real-emballasjen til grøt.
– Frysetørkede bær
Lunsj / mellommat /snacks
– Buljong – tilsett gjerne nudler
– Brød, knekkebrød. Pålegg: Tubeost, majones + gulostskiver. Spis evt. uten pålegg sammen med suppe eller buljong.
– Energibar
– Sjokolade
– Nøtter: Cashew, mandler, hasselnøtt, valnøtt, paranøtt, peanøtt
– Tørket frukt: Dadler, aprikos, mango, rosin, sviske, goji, ananas, fiken, banan, tranebær, eple, kokos…
– Drops – hva med honningdrops 🙂
– Tørket kjøtt
Middag:
– Real gryte eller suppe (ha gjerne i ekstra nudler, pølsebiter etc.)
– Potetmos + kebab-kjøtt eller kyllingkjøtt (finnes i papp-emballasje på Kiwi) + mini maisboks
– Salt, pepper, krydder
Video: Christin demonstrerer frokost på topptur 🙂
Friluftsglede 